fc2ブログ
10月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫12月

米粉で作るバナナパンケーキ

2014.11.25 (Tue)

近年は表参道近辺には多くのパンケーキショップが出店しているが、
グルテンフリー生活をしていると、食べることが出来ないのが実情である

そこで簡単に家でも作ることが出来る
米粉でつくる「バナナパンケーキ」をご紹介

Pancake

なんとこのパンケーキは基本材料は3つだけである

《材料》(1〜2人分)

＊バナナ 3本 (＊なるべく完熟したもの)
＊卵 4つ
＊米粉 大さじ3〜4 (＊卵の大きさによって調節してください)
＊ココナッツオイル 大さじ1

＊メイプルシロップ (＊お好みによって)
＊ヨーグルト (＊お好みによって)
＊ブルーベリー (＊お好みによって)

《作り方》

①バナナは皮を剥いて、ボールに入れて荒くでつぶす。

②卵を入れて、バナナと一緒に混ぜる。

③米粉を入れて、さらに混ぜる。
卵の大きさによって、米粉の量を調節する。

④ココナッツオイルをフライパンに加え、弱火でゆっくり焼く。

⑤両面を焼いたらお皿にうつして、お好みでトッピングで
盛りつける。

基本的にバナナが甘いので、お好みでメイプルシロップやはちみつで
味付けした方がオススメ

また特に最近注目されている「ココナッツオイル」は
コレステロールもトランス脂肪酸も０なので、
美容やダイエットにもかなりオススメのオイルである。

それにココナッツオイルは加熱による酸化にも強いので、
炒め物や揚げ物にはうってつけなので、是非試してみてはいかがでしょうか？






グルテンフリー ブログランキングへ


健康ダイエット ブログランキングへ


アレルギー料理 ブログランキングへ

スポンサーサイト



14:00  |  レシピ/Recipe  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

グランドハイアット東京

2014.11.01 (Sat)

今や六本木は、当たり前のように外国人観光客や外国籍のビジネスマンを
多く見かけるようになり国際色豊かな街となった。

この六本木に2003年に開業した高級ホテル「グランドハイアット東京」

こちらのホテルは有名なハイアットアンドリゾーツ系列ということもあり、
いち早く食物アレルギーや宗教上の理由など顧客のニーズに
合わせてルームサービスのメニューにもきちんと対応されていた

ルームサービスメニュー (公式HPより)

V = ベジタリアン

G = グルテンフリー

P = ポーク

またメニューも一目で分かるように、ロゴマーク表記で非常に分かりやすい。

欧米のレストランでは、最近本当に多くメニューにロゴマークで
表記されるようになってきて便利になってきたと感じる

これから日本でも2020年のオリンピックに向けて、多くの外国人の来日に備え、
ホテルやレストランではメニュー表記の対応が必要不可欠になってくる日は
近いのではないでしょうか


グルテンフリー ブログランキングへ


健康ダイエット ブログランキングへ


アレルギー料理 ブログランキングへ

22:00  |  レストラン/Restaurant  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
 | HOME |